NEA

νέα από το φαρμακείο μας

Kάποιος που κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες ή περισσότερο από 8 αντιμετωπίζει κίνδυνο να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο

 Kάποιος που κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες ή περισσότερο από 8 αντιμετωπίζει κίνδυνο να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.

Έρευνα επιστημόνων του New York University ανακάλυψε ότι η σωστή ποσότητα ύπνου καθώς και άσκησης αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι ο μακρύτερος ή ο βραχύτερος ύπνος μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο.

Σύμφωνα με την έρευνα, άνθρωποι που κοιμούνται κατά μέσον όρο 7-8 ώρες και κάνουν έντονη σωματική δραστηριότητα ή ασκούνται για 30-60 λεπτά, 3 έως 6 φορές την εβδομάδα, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι όσοι κοιμόνταν 7-8 ώρες είχαν 25% μικρότερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Στο μεταξύ, όσοι κοιμόνταν πολύ-περισσότερες από 8 ώρες- είχαν 146% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Όσοι κοιμόνταν λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα είχαν 22% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία 288.888 ενηλίκων. Το 77% ήταν λευκοί και σχεδόν οι μισοί 45 ετών και άνω.

Εξέτασαν πώς ο μακρύς, ο μεσαίος και ο βραχύς ύπνος. καθώς και η φυσική δραστηριότητα (περπάτημα, κολύμβηση, ποδήλατο, κηπουρική) επηρεάζουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο του American Stroke Association, στις ΗΠΑ.

Πηγή: univadis